bez tluszczu

[...] 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) [...]

[...] 10g Świeże warzywa (pomidor, ogórek, papryka) - nie wliczane do bilansu B/W/T: 32/12/0 15.30 Kasza gryczana / Ryz brązowy 60g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Oliwa z oliwek 10g Warzywa parowane (marchew, brokuł, brukselka, fasolka szparagowa...) nie wliczane B/W/T: 42/14/48 18.00 [...]

[...] Jedzenie większej ilości białka spowoduje, że organizm że raczej wykorzysta białka obecne w pokarmie, niż białka naszych mięśni. Końcowy rezultat: spalanie tłuszczu bez jednoczesnej utraty mięśni. W dniach 6-10 zwiększ ilość treningów areobowych. Daj z siebie wszystko, bo organizm już dawno spala tłuszcz. Niech zrobi to teraz z pełną [...]

W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio 4,5 kg tłuszczu przy jednoczesnym przyroście 2,8 kg beztłuszczowej masy ciała, co sugeruje że efedryna może pomóc poprawić proporcje mięśni do tłuszczu bez utraty wagi. pewnie masz na mysli ten fragment? tylko ze nie wiesz nic o grupie kontrolnej - jest [...]

[...] (obwody i marsze) bo liczyłam na to, że pomoże to zobaczyć jakieś efekty diety i (jakby nie było) ciężkiej pracy. Efekty, których od roku jakoś brak. Teraz myślę, że to bez sensu i jeżeli hormony nie osiągną odpowiedniego, zdrowego poziomu, to po prostu nie ma co liczyć na zmiany w sylwetce. Jeżeli mój organizm nie poczuje się dobrze i [...]

a potrafisz zbudować 3kg mięśnia bez 1g tłuszczu ? źle mnie chyba zrozumiałeś, ja nie miałem na mysli zeby łapac samą sucha masę bez grama tłuszczu, bo wiem sam po sobie że cięzko jest i sam sie podlewam, http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92_zdj.8%2C9%2C13%2C17%2C23_nowe_25-t628047-s27.html tu masz przykład że tez sie zalewam ale tez nie ma co [...]

[...] od genetyki, wyjsciowego bf, itd. opcja raczej dla cierpliwych, ktorzy - to juz chyba Koniu pisal - chca wygladac przywoicie caly czas. dla mnie lepsze niz masowanie bez opamietania a potem ostra wycinka - nie ma problemu ze cos spada (redukcja), albo ze wyglada sie tlusto (masa). jak ktos nie ma problemu z lapaniem duzej ilosci tluszczu [...]

[...] Miska: Byłam na proszonym obiedzie. Pierwszy raz u tej części rodziny mojego faceta, więc nie wybrzydzałam. Wiedzą już, że nie jem glutenu więc następnym razem będzie bezglutenowo. Śniadanie: jajka na miękko, parówki z szynki, "tost" z płatków jaglanych i mozarelli, awokado z jogurtem- wymarzyło mi się takie śniadanie. Co prawda prawie [...]

Silver666 rób to co przynosi tobie najlepsze efekty , dla mnie katowanie się aerobami i za długimi trneingami prowadzi do błędnego koła bo dojdziesz do pewnego momentu że bez mięśni i duzych ciężarów nie będziesz chudnął "Piszesz ze wieksze ciezary oznaczaja wiecej spalonego tluszczu. Moze i tak ale rowniez wiecej spalonego miecha" TAK [...]

[...] praktycznie 0 g na / na kg masy ciała. Kcal 2400 czyli lekki deficyt. Źródło Muscular Development str.78 autor Radosław Słodkiewicz Napisał, że taka dieta daje dobre i szybkie efekty. Stosował ktoś kiedyś coś takiego ? Tylko mi proszę tu nie pisać, że nie ma węgli, że to jest bez sensu. Autorem jest R.S. i poleca to swoim klientom na redukcję.

[...] Ta metoda jest juz od lat nie polecana i badania dowodza ze sa lepsze i zdrowsze metody na spalenie/redukcje tluszczu. Krotki HIIT jeszcze jestem w stanie zrozumiec choc bez posilku i z rana bywa to niebezpieczne. Ale aeroby trwajace 1h na czczo - to przez conajmniej 30 minut palisz miesnie. Miesnie sa przy odchudzaniu bardzo wazne bo [...]

Witam w ten piękny piątek :D... Dziś odebrałem rok dymania przy książkach i poszedłem na siłkę ;D - trening okej - jakoś poszedł - może bez zawrotnych obciążeń ale serie spełnione w 100%. Jutro ważenie i mierzenie (zrobie nawet siku i kupe :P) a potem 30 min joggingu. Umówiłem się z moją na cały dzień więc dziś robie ciasto orzechowe LC, żeby nie [...]

na tak niskiej ilosci ww bez ketozy? mam nadzieje ze twoja doktor wie co oznaczają wyniki badan, ktore pochodzą z lekow, a ktore sa efektem diety i ktore rzeczywiscie sa efektem działania organizmu, w koncu jak teraz i na ile wpływają na ciebie hormony uwalniane teraz z tłuszczu. Będę z zainteresowaniem obserwowała co sie dzieje u ciebie

[...] a nie insuliny Ketoza, kiedy za źródło energii służą nam ciala ketonowe bedace produktem spalania tluszczu na energie. Ja sie o nia pytam wlasnie z ciekawosci co robi ten lek teraz jezeli blokuje ketoze moze to znaczyc, ze przrabiasz bialko na glukoze. Dlatego mam tyle pytan i dociekam bez konca Paski do wykrywania ketonow w moczu,

[...] siedząc 100x10 125x6 Dieta: I Ser twarogowy chudy 275g Migdały 40g Śmietana 12% tłuszczu 100g Miód pszczeli 15g czekolada gorzka 20g II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350g Ryż brązowy 200g Jabłko 300g Olej lniany 25g III Wieprzowina szynka 350g Ser, Gouda tłusty 50g Białko 235g Węgle 202g Tłuszcze 135g kcal ~2960 Trening [...]

[...] po tygodniu 92kg w pasie ubyło 2 cm .kolejne badania mam 13.07.2017r. Oczywiście że w pasie jest nadal dużo tłuszczu i duży obwód który jednak systematycznie idzie w dół bez odbijania w górę.odwrotnie z wagą w ciągu tygodnia jest ona różna ale w tej chwili nie przekracza 92,8kg ale walczymy dalej dla mnie to nie jest kwestia czy będę miał [...]

[...] Tempo: 6:25            wieczorkiem drzemnęło mi się chwilkę i nawet zastanawiałem się czy nie odpuścić sobie biegania, ale ostatecznie postanowiłem zrobić krótką przebieżkę, bez jakichś napinek http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz004_zpsa580f429.jpg   PODSUMOWANIE             Dzień     Waga       Waga tł.     Zapotrz.   [...]

właśnie o to chodzi celem tej diety jest oczyszczenie organizmu z toksyn( miedzy innymi rozpuszczonych w tluszczu), niepotrzebnych tkanek i innych zbędnych substancji, jednym slowem naturalne wyzdrowienie bez zadnych lekow tylko ciekawe czy to naprawde dziala ;]

[...] i głód momentalnie znikał przy tej samej ilości kcal. Ja robiłem jeszcze dodatkowo jakieś tabaty i inne cuda. Aczkolwiek większy głód jako tako nie powinien towarzyszyć bez względu na to czy jesteś w ketozie - być może kalorii dajesz sporo za mało, najlepiej jakbyś napisał B/T/W dokładniej. Nie przesadź z białkiem. Zdarzało mi się, że [...]

[...] wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, czyli jeszcz prawie wszystko to na co masz ochotę, spagetti, pizze, lody wszystko co ma węgiel jest na wagę złota. Druga to taka, że wysoki poziom insuliny [...]